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퇴행성 관절염 영양제 본문
퇴행성 관절염이란 관절을 보호하는 연골이나 인대등의 연조직이 나이가 들어감에 따라 퇴행적으로 손상이 되어 염증과 통증이 발생하는 질환으로 "퇴행성"이기 때문에 완전하게 치유하는 방법은 없고 통증을 다스리거나 퇴행을 늦추어 주는 것이 퇴행성 관절염 치료의 목적입니다. 통증이 심해지면 수술을 받거나 진통제를 먹어야 하는 상태가 되기도 하지만, 이렇게 상태가 나빠지기 전에 관절 영양제로 예방하는 법은 없을까 하는 분들을 위한 포스팅을 준비 했습니다.
Glucosamine sulfate (글루코사민)
타이레놀이나 Nonsteroidal anti-inflammatory drugs-NSAIDs (에드빌, 모트린, 아이비프로핀, 네프로신, 알리브)보다 "퇴행성 관절염"에 의한 통증에 효과가 좋을 수 있다는 (May work better) 일부 연구가 있습니다.
복용법:
1,500mg을 하루에 한번 아니면 두번에 나누어 복용합니다.
1-2달이상 복용을 하셔야 천천히 효과를 보실 수 있습니다.
부작용:
위장장애, 변비, 설사, 속쓰림, 울렁거림, 가스통증등의 부작용이 보고 됩니다.
유의점:
글루코사민에 갑각류가 함유되어 있을 수 있으니 알러지가 있으신 분들은 잘 확인하시고 복용하시기 바랍니다.
와파린을 복용하고 계시다면 INR (혈액응고수치)에 영향을 주어 출혈 위험성을 높일 수 있으니 더 자주 검사해야 합니다.
Chondroitin (콘드로이친)
퇴행성 관절염 통증 완화에 셀레콕시브(소염진통제)보다 효과가 좋다는 보고가 있습니다.
손가락 관절과 무릎관절에 특히 효과가 좋습니다.
복용법:
800-2,000mg을 하루에 한번 아니면 두번에 나누어 복용합니다. -변비, 설사, 속쓰림, 울렁거림, 가스통증등의 부작용이 보고 됩니다.
3달이상 복용시 효과를 천천히 보실 수 있습니다.
부작용:
위장장애, 변비, 설사, 속쓰림, 울렁거림, 가스통증등의 부작용이 보고 됩니다.
유의점:
글루코사민의 흡수를 방해할 수 있습니다.
천식, 전립선암 환자는 사용을 피해주시기 바랍니다
Methylsulfonylmethane (메틴설포닌메탄=엠에스엠 )
엠에스엠은 인체에서 자연적으로 생성되는 화합물로 천연 식이 유황입니다.
복용법:
1,500-6,000mg 을 하루에 여러번씩 나누어 복용합니다.
3달이상 복용하셔야 효과를 천천히 보실 수 있습니다.
글루코사민과 함께 혹은 따로 복용하실 수 있습니다.
부작용:
위장장애, 변비, 설사, 속쓰림, 울렁거림, 가스통증등의 부작용이 보고 됩니다.
S-adenosyl-L-methionine (아데노실메티오닌 )
인체에서 자연적으로 생성되는 화합물입니다.
타이레놀이나 Nonsteroidal anti-inflammatory drugs-NSAIDs (에드빌, 모트린, 아이비프로핀, 네프로신, 알리브)정도의 통증 완화 효과를 볼수 있습니다.
플라시보다 효과적이라는 연구결과가 있습니다.
복용법:
400-1,200mg을 하루에 세번에 나누어 복용합니다.
한달이상 복용하셔야 효과를 천천히 보실 수 있습니다.
부작용:
두통, 위장장애, 메스커움, 구토, 설사, 입마름, 불면증, 식은땀 등의 부작용이 보고됩니다.
유의점:
양극성 장애/조울증환자에게 사용할 경우 조증을 유발시킬수 있습니다.
우울증약을 복용하시는 경우 의료진과 상의하신 후 복용하시기 바랍니다.
그외에도 Fishoil (피쉬오일), Collagen (콜라겐),Tumerinc (튜머릭 )강황, Arnica (아르니카)크림, Capsaicin (캡사이신)크림이 관절염 통증에 쓰이며 시중에서 쉽게 구하실 수 있습니다.
Bottomline 요점만!
관절염을 치료를 위한 영양제는, 전체적으로 확실한 효과를 입증하기에 충분하고 정확한 Evidence/연구 결과가 부족함으로 의료진의 입장으로서는 추천하지 않으나, 위에 언급한 종유중에서 글루코사민과 콘드로이친의 경우에는 개인적으로 몇달간 복용후 효과를 보셨다면 부작용과 유의점에 주의하여 계속해서 복용하시는 것도 고려하실 수 있습니다.
그러나, 퇴행성 관절염의 통증은 이러한 영양제에 의존하기 보다는 꾸준한 체중관리와 다리와 무릎의 근육을 강화하는 운동을 병행하는 것이 훨씬 더 중요하니 꼭 참고하시기 바랍니다.
이번주 포스팅은 개인적 사정으로 조금 늦게 금요일에 올립니다.
오늘도 읽어 주셔서 감사합니다.
건강한 하루 되세요.
미전사 올림.
P.S.
영양제 이외에 통증 완화를 도와주는 약국 크림에 대해 알아 보고 싶으시다면 저의 다른 포스팅인 "미국 약국에서 구할 수 있는 통증 크림 정리"을 참조하여 주시기 바랍니다.
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