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미국에서 병원 가기
잘 먹고 잘 자고 잘 싸는 것만큼 내몸이 편해지고 건강해 지는 방법은 없습니다. 변비를 겪어 보신 분들은 알겠지만 하루 종일 유쾌하지 않은 기분과 더부룩 함으로 삶의 질이 떨어지는것을 느끼실 것입니다. 약국에서 파는 상비약으로 해결해 보려고 해도 종류가 여러 가지라 어떤 약이 무슨 작용을 하는지 헷갈릴 때가 많고, 또 같이 먹어도 되는지 부작용은 없는지 고민이 되시는 분들을 위해 오늘은 간단히 약국에서 파는 변비약을 정리해 보았습니다. 1. 부피형성 완화제 (Metamucil 메타뮤슬)을 가장 먼저 추천합니다. 바로 작용하는 것이 아니니 며칠 시간을 두고 물을 많이 마셔 주세요. 2. 부피형성 완화제 (Metamucil 메다뮤슬) + 대변유연제( Colace 콜레이스)를 추가해줍니다. 3 .삼투성 완화제..
멜라토닌은 한국에서는 처방 약으로 분리되어 있어 일반 약국에서는 쉽게 구매하실 수 없습니다. 그러나 미국에서는 로컬 약국에서 쉽게 구할 수 있는 비타민 중에 하나로 많은 분이 밤에 잠이 안 올때 안전하게 복용하실 수 있습니다. 미국 식약청에서는 멜라토닌을 일종의 비타민/건강식품으로 분리하여 일반 약국에서 판매할 수 있으나 이러한 멜라토닌을 우리가 어떻게 안전하게 복용할 수 있는지에 대하여 오늘 알아보도록 하겠습니다. 멜라토닌은 Pineal gland라는 뇌의 내분비 기관에서 나오는 호르몬의 종류 중 하나입니다. 낮에는 활동이 없다가 자는 시간이 되고 밖이 어두워지기 시작하면 활동을 시작하기 때문에 "어둠의 호르몬" 혹은 "뱀파이어 호르몬"으로 불리기도 합니다. 멜라토닌이 나오기 시작하면 코티솔이라는 몸의..
오메가 3는 어떤 음식에 들어 있나요? 오메가 3는 불포화 지방산으로 신체에서 직접 만들 수 없기 때문에 식단으로 섭취해야 하며 몸에 저장 되기 보다는 여러 가지 중요한 역할을 하며 신체에 좋은 영향을 주므로 건강을 유지하는데 중요한 식품군중에 하나 입니다. 이러한 오메가 3의 여러가지의 유형중 ALA, EPA, DHA 이렇게 세 가지가 우리가 기억해야 할 중요한 유형입니다. ALA는 식물성 오메가 3이라 불리는 성분입니다. 우리 몸에 바로 사용되는 것이 아니라 EPA나 DHA로 변환되어야 사용될 수 있으며 변환되지 않은 ALA는 그냥 다른 지방과 같이 에너지로 사용되거나 저장 됩니다. 식물성 오일, 카놀라유, 들깨, 콩기름, Flaxseed (아마씨), 치아시드, 호두 등 넛 종류에 들어 있습니다. E..
어깨 결림, 허리 통증, 무릎 통증, 골반 통증 등등 병원에 내원하시는 환자들이 가장 많이 도움을 필요로 하시는 부분이 아마 통증 관리가 아닐까 싶습니다. 그러나 복용약을 먹는 것이 꺼려 지실때 혹은 복용약을 먹어도 통증 부위가 계속 불편 하실때 복용약과 함께 혹은 따로 사용하실 수 있는 통증 크림은 무엇이 있는지 약국에서 쉽게 구할 수 있는 종류들을 정리해 보았습니다. 성분명: Lidocaine (라이도케인이라고 발음 합니다) 브랜드명: Aspercream(에스퍼크림)-처방전 불필요 효능: 가려움증, 통증 완화 크림으로 주로 대상포진으로 인한 통증과 가려움증에 쓰입니다. 국소마취하기 전 주사 놓는 부분에 가볍게 발라주어 주삿바늘로 인한 통증을 줄여 줄 때, 치과에서 마취하기 전, 반영구화장, 문신/타투..
아스피린은 싸고 구하기 쉬운대다가 심혈관질환을 방지하는데 효과적이라는 이유 때문에 오랜 시간동안 많은 사람들에게 복용되어져 왔습니다. 상담을 진행하다 보면 정확한 이유 없이 아스피린을 복용하시는 환자분들이 많이 계십니다. 복용의 이유로는 친구/친척/주위의 권유, 예전 담당 의사의 권유, 체내의 염증을 낮춰줄거 같아서, 심장마비를 막아 줄거 같아서, 가족중에 심장마비로 돌아가신 분이 있어서, 당뇨가 있어서, 콜레스테롤이 높아서, 그냥 피를 맑게 해준다기에. 이런 이유들과 더불어 인터넷 정보의 홍수 속에 아스피린에 대한 많은 연구들과 기사들이 쏟아서 나와 아스피린 복용에 대하여 혼란스러워 하시는 환자들이 많이 있습니다. 그렇다면 이렇게 구하기 쉽고 가격도 싼 아스피린을 매일 복용하는 것이 과연 우리의 건강에..
한국 사람들이 가장 흔하게 호소하는 증상중의 하나인 역류성 식도염은 위로 이미 내려간 음식물과 위액등이 여러가지 이유로 다시 식도로 넘어와서 식도의 점막을 자극하고 염증을 일으키는 증상입니다. 이러한 증상을 완화시키기 위해서 미국약국에서 쉽게 구할 수 있는 몇가지 대표적/기본적인 약들을 소개 시켜 드리고자 합니다. 역류성 식도염의 원인 커피, 탄산, 기름진 음식, 매운 음식, 초콜렛 비만 임신 고령의 나이 식도 열공 탈장 (가슴과 배 사이를 지나는 식도가 헐거워져 구멍이 나서 탈장이 이루어지게 되는것)-증상이 없기도 하며 위내시경등으로 발견이 됩니다. 스트레스 흡연 알코올 섭취 NSAIDs (아이비프로핀, 알리브같은 약) 복용 늦은 시간의 식사-식사후 잠자리에 들어야 하므로 역류성 식도염의 증상 속이 쓰..
미국 약국에 가면 어마 어마 하게 많은 종류의 약 종류로 인해 무엇을 골라야 할지 당황할 때가 많습니다. 한국 약국에서는 약사에게 문의를 하면 약 추천을 쉽게 해줄텐데 미국 약국에서는 상담하는데도 오래 걸리고 영어로 뭘 물어봐야 할지도 모르겠고. 그래서 감기에 걸렸을때 간단히 약국에서 살 수 있는 약 종류를 포스팅을 해 볼까 합니다. 열이 날때 혹은 몸살로 인해 근육통이 있을때 1. 타이레놀 Tylenol(브랜드명)= 아세노미노핀 Acetamenonphen (성분명) 용도: 근육통, 열, 통증. 복용법: 325mg이나 500mg 1알에서 2알 하루에 3번까지 복용. 하루에 3000mg까지 복용가능. 장점: 부장용 없이 가장 안전하게 복용가능함. 단점: NSAIDS(아이비 프로핀 종류)에 비해 효과가 떨어..